Tätä harjoitusta voit hyödyntää esimerkiksi silloin, kun kohtaat pettymyksiä työnhaussa tai uralla. Harjoituksen tavoite on auttaa sinua muuttamaan tulkintaasi jostakin tilanteesta myönteisemmäksi, jotta tilanteesta on mahdollista syntyä uudenlaisia, sinua paremmin palvelevia tunteita. Uusi tunne avaa vuorostaan sinulle uusia mahdollisuuksia toimia. 

Harjoittelun myötä huomaat, että tunteet ovat yhä paremmin hallinnassasi.